10个促进整体健康的印度古老保健偏方

 

尽管最近流行很多保健方法，但往往都是风行一时，最终因为效果不佳，很快被人们忘记。下面介绍的这些源自印度的保健偏方已有数千年的应用历史，因为效果好，一直受人推崇。

1、希罗达拉疗法

这是一种精油按摩健身法，可以在一些Spas享受该疗法。温暖的芳香油由容器中持续不断的散发到前额和头发，让人产生放松和幸福感。它能促进头发和头皮健康，并有助于减轻头痛，焦虑，易怒和愤怒。

2、拉油

实践者认为，按摩牙龈后用椰子油或芝麻油等天然油漱口，不仅能通过排毒促进口腔健康，还对洁白牙齿和清新口气有好处。

3、刮舌

早上起床后观察舌头。通过它能了解整体健康状况。如果舌头表面覆盖一层白膜，说明消化需要改善或该排毒了。在刷牙前，用牙科专用塑料刮（或汤匙）轻轻的由后到前刮擦舌头表面，确保这些积聚物不会进入体内。据说刮舌头能促进一天的消化。

4、去角质和精油按摩

在清晨沐浴前，拿出一点时间用干刷子或干毛巾轻轻的给皮肤去角质。然后，用天然精油按摩（如椰子油或芝麻油）皮肤。循环按摩胃部和关节；前后按摩腿和胳膊。这种做法能让你在开始忙碌的一天前得到很好的放松。

5、鼻腔冲洗

用清水冲洗鼻腔，不仅能清除积聚的粘性物质和导致瘙痒的花粉，还对清洁连接眼睛和喉咙的通道，促进自然感觉有好处。

6、喝温水

建议在早上喝第一杯咖啡之前，首先从喝几口温水或柠檬水开始一天的生活。这能唤醒你的消化系统，并且对经过数小时睡眠的身体水合有帮助。

7、冥想

在沐浴前，可以拿出几分钟时间深呼吸，冥想，祈祷，瑜伽或做其它能帮助你释放消极想法的事情；通过深呼吸获取正能量。

8，伴随日出起床

早起不仅让你有更多时间清洁卫生，准备好身体和心理，还能让身体与地球的自然节律同步；据说这对促进整体健康和睡眠有帮助。

9、中午吃大餐

饮食应基于身体类型，但最好将大餐放在中午，因为这时的消化能力最强。避免过度饮食，或在两餐之间吃太多也很重要。这对保持消化平衡和健康至关重要。

10、喝姜茶

喝姜茶有助于安抚肠胃，对消化过程有帮助。