三种容易消化的食物

每天都有很多人在寻找更多方法解决消化不良问题。实际上，有一些简单的措施就可以帮助你吃任何食物都不会有疼痛感。世界上是否有人没有经历过任何肠胃紊乱问题？这种可能性为零。甚至历史记载也证实我们的祖先也同样遭受肠胃不适的痛苦。以下是几种已证明容易消化的食物：

1、苹果 — 苹果需要很少或完全不需要消化酶就可以直接被肠道消化吸收。由于苹果含有大量水分，它们不仅提供需要的营养物质，还有助于清除体内毒素。吃苹果对治疗胃食管反流，反酸和胃炎等消化疾病有一定作用。

2、芒果 — 和苹果具有碱性并有助于平衡大多数消化不良患者身体偏酸性一样，芒果也属于碱性食物。可以将其纳入日常饮食中。

3、西洋菜 — 水分含量高的食物除了水果以外，还有很多蔬菜。西洋菜就是一个典型例子，它营养丰富，并具有抗癌特性。中医经常把这种蔬菜推荐给消化不良的人食用。但并非所有人都喜欢西洋菜的味道，因此可以与胡萝卜，西红柿和欧芹一起吃。这种方式还可以使所有食物都容易消化。

既可以单独吃上述食物，也可以与其他食物一起混合消费。但要记住，苹果和芒果应该在空腹，或吃饭3个小时以后吃。西洋菜适合与很多蛋白质食品搭配食用（如鸡，火鸡，牛排，烤牛肉，猪肉等）并且可以让所有食物变得容易消化。这也是它被称为“超级混合食品”的原因所在。