5种可以燃烧脂肪的食物

尝试减肥的人会对应该吃什么和不该吃什么感到困惑。如今，看起来似乎每个人都可以发表一些建议，试图证明吃什么对减肥有作用，他们包括医生，科学家，政府机构，特别是新闻媒体。下面列出几种已证明可以帮助燃烧脂肪的食物：

西兰花 – 也称为花椰菜。这种蔬菜不但对整体健康有好处，还有助于燃烧脂肪。它充满了抗氧化剂和植物化学物质，可以加强人体免疫系统，甚至帮助抵抗癌症。它含有复合钙，有助于保持适当的激素水平，而且富含膳食纤维。这是一种应该出现在日常饮食中的低碳水化合物食物。

杏仁 – 这是另一种低碳水化合物零食，吃起来简单，并且能很好的抑制食欲。它含有脂肪，纤维和蛋白质，这些都是对健康必不可少的营养素，可以在不影响血糖水平的情况下提供给身体能量。

鲑鱼 – 这是一种含大量脂肪的海鲜，是蛋白质和omega-3脂肪酸很好的来源，可以有效燃烧脂肪。

绿茶 – 绿茶是一种天然脂肪燃烧剂，载有大量健康营养物质。已证明它含有帮助抵御癌症的抗氧化剂，咖啡因和儿茶素。咖啡因和茶多酚混合有助于燃烧脂肪。

水 – 水是生命的基本物质，身体70%是由液体组成的。但相当多的人不同程度存在脱水现象。身体有时会把缺水误认为是饥饿，因此可以看出保持水分充足的重要性。

此外，水可以帮助身体排除体内毒素和废物，更为重要的是有助于减肥。专家建议每天至少喝8杯水。