氨基丁酸的作用

氨基丁酸也叫做伽马氨基丁酸，是一种非必需氨基酸，其主要作用是阻止与压力有关的信息传递到中枢神经系统，从而帮助促进脑功能健康。伽马氨基丁酸有助于减少焦虑情绪，对治疗情绪和压力相关的疾病非常有益，如性欲降低和高血压等。

氨基丁酸由身体的谷氨酸等其他氨基酸生成。作为一种体内基本镇静剂，其影响与其他处方药（如安定等镇静剂）很相似。由于它帮助缓和大脑神经细胞压力，因此对治疗一些刺激大脑活动中心的疾病有一定好处，如癫痫，注意力缺失症等。研究表明，它还有助于治疗酗酒，并降低酒精渴望。

前列腺增大患者可以受益于氨基丁酸补充剂，因为这种氨基酸有平衡和调节体内性激素的关键性作用。一些研究表明，伽马氨基丁酸刺激人类生长激素生长，从而帮助增加肌肉质量，和降低身体总脂肪量。

可以在保健食品商店买到胶囊和粉末形式的氨基丁酸补充剂。通常情况下，建议剂量是3-5克。尽管有些研究建议使用的剂量高达18克，但应该谨慎使用，因为大剂量服用该类补充剂有造成焦虑，麻木，刺痛和呼吸急促等副作用的可能。此外，体内氨基丁酸水平异常还可以诱发一些人的癫痫病发作。