为什么按摩后应该喝水？

按摩师和其他保健者经常建议在按摩后喝水是有许多原因的。实际上，喝水确实是一个好主意，因为对身体适当水合有好处，并且水分还能帮助肾脏和其他器官更有效处理不同物种。此外，在按摩前喝水也是建议的做法，因为水合充分的肌肉能让按摩效果更好。

在按摩后喝水有几个主要好处，首先是帮助肌肉在按摩后更好的释放物质，第二个就是确保身体肌肉适当水合。第一种情况下，水有助于身体排泄出按摩过程中从肌肉释放出的所有废物。因为深度按摩能刺激血液循环，而人体本身将循环设计成可以把细胞产生的废物带走。摄入充足水分，能帮助按摩者清除这些垃圾，否则这些东西积聚在体内就会在按摩后导致疼痛。

尤其是在淋巴按摩后，喝水特别重要，因为淋巴循环系统刺激可以让身体释放大量废物。如果将淋巴按摩看做是清洁过程，水就能帮助把垃圾冲洗出体外。

另一个按摩后应该喝水的原因是按摩容易造成脱水。按摩过程会消耗大量水分，并移动肌肉间歇中的液体。通过喝水，可以让人再水合肌肉，减少伴随按摩而来的疼痛。实际上，这一原理与运动后喝水很相似，因为肌肉在活动过程中会消耗水分和电解质。

还有一些人在按摩后喝水是因为这能帮助他们恢复常态。因为按摩后会感觉有些不清醒，而喝上一杯水能帮助人重新返回现实世界。