适合B型血的饮食

血液分为O，A，B和AB四种不同类型。在过去三十年，科学家一直在努力研究为什么有些人吃特定食物更容易引起胀气，浮肿，消化不良和烧心等问题。彼得博士（Peter J. D’Adamo）发现并撰写了《根据血型吃正确食物》一书，自1999发行以来一直是美国市场的畅销书。饮食倡导者认为，为了健康和减肥，一些适合B型血吃的食物很可能正好是其他血型的人应该避免的。B型血的肠胃系统宽容度更高，因此可以吃的食物较为广泛，但也有一些食品应该避免。

B型血的饮食

阅读“根据血型吃正确食物”，可以确定某种饮食是否适合自己。此外，还有很多网站提供一些饮食配方和计划，帮助你根据自己的血型选择吃的食物。

B型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低，晕眩和虚弱感。这是因为B型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶，这可以抑制血糖过低或突然头晕，特别是吃完小麦食品以后更有效。

B型血的人应该多吃绿叶蔬菜，以及火鸡，猪肉，鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品，燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点，导致体重增加的主要因素是玉米，小麦，荞麦，小扁豆，西红柿，花生和芝麻，因为这些食物会降低新陈代谢率。

B型血的人不适合吃鸡，因为这种肉类包含B型血粘附凝集素，可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麦，鸡，番茄，鳄梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖浆，木薯淀粉，小麦奶油，玉米粉，碎小麦，麦麸和小麦胚芽。

B型血应该适当喝葡萄酒和啤酒，但应该避免其他类型酒精饮料。可以喝咖啡和茶，甘草茶和绿茶是最佳选择。