白菜汤减肥法能帮助减轻体重？

白菜汤节食减肥被认为是一种流行的瘦身减肥计划。正如其名所暗示，需要在一周内消费大量白菜汤。这种减肥方法的支持者认为这是一种快速减轻体重的理想方式，在七天时间内能降低大约9斤体重。尽管能在短期内看到效果，但这种低热量饮食方式并不能长期保持健康体重。

白菜汤节食法在最近几年也发生了很多变化，并且在网上或图书杂志中随处可见。这种减肥法最初是如何产生的已不是很清楚。其中一种方式是连续七天时间每天吃白菜汤。这期间，可以吃某些水果和蔬菜，牛肉，鸡肉和糙米。由于白菜汤节食减肥法是低含量复杂碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，因此每次节食持续时间不能超过1周以上。并且随后要至少坚持两周以上正常均衡饮食确保获得适当营养。

除此之外，白菜汤减肥还有其他一些不利因素。根据配方成分显示，这种节食方式的钠含量非常高。而且吃大量白菜还容易让人胃胀气。在得不到适当营养的情况下，身体还会感觉虚弱或疲劳。

实际上，大幅度降低热量摄入时，体重都会降低。但在迅速降低体重的时候，不一定失去的都是脂肪。很有可能减轻的是水分或肌肉重量，因为在短时间内不太可能燃烧太多热量。一旦节食计划停止，很容易重新恢复体重。这种情况最常见于不包括身体锻炼措施时。

要记住，成功的减肥计划应该基于饮食和锻炼两个方面，并能帮助你养成健康生活习惯长期保持健康体重。