白醋减肥有效吗？

白醋的用途很广泛，如防止肠胃不适，清洁伤口和烹饪菜肴等。如今，白醋还被当做减肥剂使用。它能通过促进消化达到减肥目的，因此也是最便宜有效的减肥剂之一。

白醋对健康的好处

苹果醋是最经常用于减肥目的的醋，这是白醋的一种类型。苹果醋有很强大的排毒和净化作用。在饮食中添加这种醋能帮助分解体内粘液，因此对加强身体重要器官的功能有帮助。此外，苹果醋还能抵消许多食物中的有害细菌。

醋酸

醋中的醋酸是帮助减肥的活性因子。根据日本东京科研小组的研究报告，有证据显示醋酸引起的蛋白质基因产品能帮助分解大鼠的脂肪。

白醋节食

要遵循白醋减肥饮食，需要在吃饭前10-15分钟饮用1-3茶匙白醋。一些人不喜欢醋的味道，因此从一茶匙开始会比较容易一些。几天后能逐渐适应醋的味道。在用白醋帮助减肥时，专家建议遵循健康饮食，少吃多餐，并尽量避免垃圾食品和甜食。此外，还应坚持适当锻炼。

减肥药

有一些减肥药和保健品能替代喝醋减肥。这对不喜欢醋味的人有帮助。可以在当地的健康食品店寻找能帮助减肥的苹果醋或白醋药片。

排毒作用

苹果醋还能通过肝脏排毒帮助减肥。苹果醋也能提高新陈代谢率，帮助平衡身体酸碱度，甚至降低食欲。