怎样选择白癜风的最佳饮食？

白癜风是一种导致身体不同部位缺失色素，产生皮肤白斑的免疫系统疾病。许多人认为适当的白癜风饮食能帮助控制紊乱，并促进健康皮肤和细胞再生。其中一些建议的食物包括全谷物，西红柿，菠菜，鱼和大豆等。但浆果，腰果，芒果和茶等食品是需要限制或彻底避免的。根据个人情况选择最好的白癜风饮食通常是一个试错过程，并且需要考虑偏好，健康状况，以及食物过敏或敏感等因素。

全谷物是白癜风饮食很重要的一部分。这些谷物富含保持整体健康需要的维生素，矿物质和纤维。燕麦由于包含大量维生素E，因此特别有好处。这种维生素被认为能促进人体的自然免疫反应并能帮助抵御有害细菌。

某些蔬菜也应尽可能纳入白癜风饮食。菠菜包含各种有助于修复受损血管并促进皮肤再生的营养素。大蒜具有很好的抗生素特性，并且包含能促进细胞健康的不同类型营养物质。卷心菜营养丰富，能帮助身体分解有害化学品。蓝莓和西红柿等水果也具有愈合特性，因此也应纳入白癜风饮食。

健康脂肪是白癜风饮食的必要部分。橄榄油是最好的脂肪来源，并且很容易纳入大多数饮食。多数坚果也适合白癜风患者吃，因为它们的健康脂肪和蛋白质含量都很高。但腰果和开心果是个例外，因为专家不建议将其纳入白癜风饮食。

芒果，红辣椒和茶等食物不适合白癜风病人吃。某些浆果也不建议包含在白癜风饮食中，其中包括黑莓，覆盆子和樱桃。除了注意饮食以外，患这种免疫系统疾病的人多喝水保持皮肤水合及健康也很重要。