保持肾脏健康的自然方法

肾脏是过滤血液并帮助身体把废物通过尿液排出体外的重要器官。肾健康是整体平衡不可缺少的一部分。无论以前患过肾病，还是为了防止以后出现问题，都有许多偏方和自然方法能帮助你保持肾脏健康。

1. 从遵循健康和天然饮食，并避免伤肝物质开始。饮食越天然，身体越容易消化和加工食物，并能防止有害化学品损伤肾脏。
2. 多喝水帮助肾脏排除有毒化学品和废物。此外，还建议喝新鲜有机的果汁和蔬菜汁。
3. 每月用西瓜籽茶清洁肾脏一次。将一汤匙西瓜籽捣碎，添加一品脱开水浸泡5分钟。过滤掉西瓜籽后饮用。每天喝一次，持续三天。
4. 通过体育锻炼帮助减轻压力，促进肾功能并保持整体健康。体力活动和出汗都能帮助肾脏排除毒素和废物。

上述方法不仅能促进和保持肾健康，还有助于预防肾结石。对肾功能有害的物质包括酒精，氢化食用油，精制盐和糖，人造添加剂和防腐剂，以及包含激素的牛奶等。还应避免吸烟，抗生素，以及使用农药的水果和蔬菜。

如果已经被诊断为肝炎或其它严重肾病，应在实施肾脏净化或重体力活动前首先咨询医生。