保护自己免受不健康空气危害的办法

美国肺协会鼓励人们参与争取更清洁健康的活动。下面是在空气污染时，保护自己和家人健康的一些简单有效的方法。

1. 每天注意本地区的空气污染预报。除了下载手机应用外，还可以通过网站，报纸，电视和广播了解相关信息。
2. 在空气污染水平高时避免室外锻炼。当空气不好时，可以到室内购物中心步行，或到健身房做器械练习。如果空气不健康，应限制孩子呆在户外玩耍的时间。
3. 应避免在临街的地方锻炼。即使空气质量预报是绿色，繁忙街道的机动车也会造成500米以内的区域高污染。
4. 减少家里的能源使用。发电和其它能源会产生空气污染。通过降低能源使用，不仅能帮助改善空气，并有减少温室气体排放，降低能源依赖和节省钱等好处。
5. 鼓励孩子所在学校减少校车排放。要保持低排放，学校不应允许校车在建筑外面空转。
6. 步行，骑自行车或拼车。旅行时用公交车，地铁，轻轨或火车替代自驾车。
7. 不要燃烧木头或垃圾，因为这是许多国家颗粒污染的主要来源之一。
8. 使用手动或电动草坪护理设备，而不是汽油。剪草机或吹雪机等老式二冲程发动机往往没有污染控制装置，它们对空气的污染甚至超过汽车。
9. 不允许市内吸烟，并支持所有公共场所无烟措施。
10. 参与更多争取清洁空气的活动。

底线是让自己和每个人呼吸的更容易。