保护眼睛的营养补品

眼睛是我们身体最宝贵的一部分。没有它整个世界都是黑色的。这是人体最强大的感知器官。有许多草药补充剂，营养和维生素补充品可以保护眼睛健康。除了用营养品保护和改进视力以外，做眼保健操也十分有效。维生素，矿物质和其他营养物质对眼睛很有好处，它们与视觉健康有直接关系。

抗氧化维生素对眼睛有很多好处。它有助于消除自由基损害。主要的抗氧化维生素包括维生素A ，维生素C和维生素E。它们除了可以打击自由基以外，还促进眼睛细胞组织健康。

除了补充维生素以外，还有几种矿物质对促进视力健康也发挥重要作用。锌，硒，锰，铜是有助于调节视力，嗅觉和味觉的重要矿物质。结合补充维生素C，维生素E ，锌和铜可以防止老年视力丧失。

尽管营养补品对保健和预防疾病有很大作用，但它不能替代正常的均衡饮食，7-8个小时良好睡眠，经常运动和减少压力。在计划补充眼睛营养时，咨询眼科专家及领牌营养师将是非常有益的。