怎样用吡啶甲酸铬减肥？

用吡啶甲酸铬减肥涉及服用一定数量的保健品，吃专门为加强保健品效果而设计的均衡饮食，而且还需要每天适当运动。为了更加有效，混合了矿物质铬与吡啶酸的胶囊能帮助身体更好的代谢糖和脂肪。这种保健品也用于抑制食欲，控制高血压和胆固醇过多问题。大多数医生会告知病人，采取适当饮食和锻炼能使吡啶甲酸铬减肥更有效。与任何类型的膳食保健品一样，患者在服用这种保健品之前也应首先咨询医生。

确定正确剂量是用吡啶甲酸铬减肥的第一步。大多数健康专家都建议在餐前服用400毫克的药片或胶囊（尤其是吃饭后马上运动时）。如果只喜欢服用铬，还有专门设计的液体保健品能在运动前与液体饮料一起服用。橙汁是一种适合伴服保健品的饮料，因为研究发现身体能更好的吸收与高维生素C含量食品或果汁一起摄入的铬。

减肥总是需要吃均衡和富有营养的饮食。建议的饮食标准应包含新鲜水果，蔬菜和天然谷物。最好限制乳制品数量，并且只吃少量精瘦肉。在使用吡啶甲酸铬营养品时，专家建议吃李子，绿豆，花生酱，土豆和西兰花，因为它们都是铬的天然食物来源。

利用吡啶甲酸铬有效减肥还涉及通过适当锻炼加强产品效果。与任何运动一样，用户应每周锻炼3-5次，每次1小时。拉伸，力量练习和有氧运动能提高心跳率，并促进血液循环。营养和健身专家都建议在开始运动前服用吡啶甲酸铬，这样能更好的刺激糖和脂肪的新陈代谢。