脖子皮肤松弛下垂怎么办？

伴随衰老过程，出现脖子皮肤松弛下垂等老化迹象很正常。实际上，脖子起皱也是衰老最先影响的一个人体部位。在人开始衰老时，身体胶原蛋白分泌速度开始减缓，皮肤逐渐失去弹性。此外，减肥后也会造成颈部皮肤松弛下垂。

不过，每个人的情况各有不同，而且未必都能接受这一现实。很多人因此尝试消除脖子下垂皮肤，让其重新变得紧实。目前，除了手术整形以外，没有其它更持久的方法。但仍然建议首先尝试下面列出的自然疗法。应知道，没有哪种方法能马上见效，都需要时间和耐心。

适当饮食最有效

颈部皮肤下垂主要是脖子肌肉因衰老而松脱造成的。首先建议内在修复。我们都知道饮食好坏对容貌和皮肤影响很大。脖子皮肤松弛下垂往往还与缺乏水分和脱水有关。多喝水，并吃鳄梨和橄榄等富含omega-3脂肪酸的食物。这些食品能帮助增加皮肤弹性。干燥皮肤更容易松弛下垂。因此，保持皮肤滋润和健康很重要。

避免脖子下垂的面部运动

• 以某种方式撅起下嘴唇，感觉脖子皮肤拉伸。接下来，将手指放在锁骨，向下拉；保持5秒钟后松开。重复做10次。这有助于拉伸紧实皮肤。它还收缩肌肉，让其恢复活力。
• 坐在椅子上，仰天看天花板。确保下巴指向90度。让嘴巴张开，放松，但不要闭上。现在开始咀嚼运动，好像自己在咀嚼口香糖；每一侧做20次。每天最少用这种方式锻炼三次。
• 这是我最喜欢的锻炼，很有效。它不仅帮助消除脖子皮肤下垂，还能防止颈部皮肤进一步松弛。站在镜子前，尽可能伸出下巴。你将看到脖子肌肉拉伸，在保持下巴伸出时尝试向高处看。保持10秒钟，然后恢复正常状态。每天反复练习3次以上。
• 平躺在床上，垂下头。将头部朝躯干靠拢，保持10秒钟。在数完10下后垂下头。重复该练习，至少5次。
• 瑜伽是恢复健康体态的最佳方法之一。也可以用瑜伽姿势调节脖子肌肉，帮助消除松弛下垂皮肤。练瑜伽不仅改善脖子皮肤，还对整体健康有促进作用。

适当饮食，脖子或面部运动是收紧下垂皮肤的自然方法。当然，还可以用整形手术纠正松弛下垂皮肤。但手术价格昂贵，并且有潜在副作用，如感染，面瘫等。