补充肝脏的营养物有哪些？水飞蓟对肝脏有哪些积极作用？

肝脏健康是每个人都应该重视的问题，因为肝脏是以代谢功能为主的一个重要器官，关系着身体其他器官组织的正常生理功能和代谢，一旦肝不好了，会造成一系列连锁反应。今天就来盘点一下有益于肝脏的营养物质有哪些，希望能给与想要养肝护肝的朋友一些帮助。

一、肝脏的重要性

肝脏是我们人体内最大的代谢器官，我们日常摄入的各类营养物质，都会在肝脏中进行代谢。肝脏还会分泌胆汁，胆汁运输到胆囊后，会在消化系统开始工作后，进入小肠后以促进身体的消化吸收。肝脏还是人体的解毒器官，外来有毒物质或代谢出的有毒物质，会在肝脏器官内解毒，然后随体液排出。

二、有益于肝脏的营养物质

1、五味子

五味子最早记载于东汉的《神农本草经》就有记录，五味子能入肝敛阴，味甘则能益气扶正。五味子能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，促进肝细胞的修复，抑制转氨酶的升高。五味子能促进胆汁分泌，，增强肝脏解毒能力，加速酒精或其他有毒物质的排泄。

2、葛根

李时珍在《本草纲目》对葛根有这样的记载：“主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒”。葛根素具有抗炎、抗氧化的作用，常用于解酒毒。能够抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，清除肝细胞自由基，抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡。

3、丹参

丹参是我们很熟知的一味中药，有活血祛瘀，通经功效，常用于慢性肝病治疗中，用于保护肝脏，控制炎症。丹参含有的成分还能促进肝细胞分化和增殖 ，修复损伤肝细胞，有效改善残缺肝脏的微循环。在丙型、免疫性肝炎等的治疗中起重要作用。

4、水飞蓟

水飞蓟，是一种天然的草本植物，在1968年就被科学家发现，水飞蓟成分中的水飞蓟宾是三种具有肝脏保护效果的黄酮素之一，能够促进肝脏细胞修复与再生的能力，保护肝脏细胞免受自由基的破坏，在一定程度上能够防止肝细胞的纤维化。目前已被证实水飞蓟可以改善酒精、或毒素引起的肝病症状。

二、如何补充肝脏营养

如果大家日常想要补充肝脏营养，养护肝脏，可以入手上面的几种营养物质，像葛根、五味子、丹参之类的都可以入茶或者当做食材熬汤食用的。如果你觉得这样食用起来还是比较麻烦，不妨选择含这几类物质的营养产品进行补充，比如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。

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希望这篇文章能够帮助到想要养肝护肝的你，希望你能早日养成充满活力的健康肝脏！