哪些人需要补充维生素B?补维生素B试试汤臣倍健B族维生素片！

B族维生素是推动体内代谢，把脂肪、蛋白质等转化为热量时不可缺少物质，是保持人体健康十分重要的营养成分。缺乏B族维生素时，容易出现多种炎症、消化不良等症状，影响身体健康。那么哪些人比较容易缺乏B族维生素，需要及时补充B族维生素呢？下面就来看看吧！

1.运动量大的人群

运动量大的人对能量的需求较大，消耗的能量较多，而B族维生素是能量转化非常重要的营养素，所以，运动量大的人群，对B族维生素的消耗量也会增加，很容易出现缺乏B族维生素的状况。所以运动量大的人群，就需要及时补充B族维生素来满足身体所需。

2.精神压力大的人群

B族维生素是维持神经系统健康的重要营养，比如维生素B1可保护神经传导、维生素B3可以维持神经系统正常运作。经常精神压力大的人群，B族维生素消耗量比较多，也容易出现缺乏B族维生素的状况。所以，精神压力大的人群需要适量的补充B族维生素来维持神经系统的健康。

3.经常抽烟喝酒的人群

香烟中含有大量的有害物质，这些物质会影响B族维生素的吸收，而且还会加快B族维生素的流失；酒精代谢的过程中需要大量的B族维生素，所以，经常抽烟喝酒的人群，也非常容易缺乏B族维生素，需要及时补充，来满足身体的需求。

除了以上这三种人群之外，还有像挑食的人、喜欢吃甜食、油炸类食物的人等，都需要适量的补充B族维生素。那么在日常生活中应该如何补充B族维生素呢？可以多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，适量吃一些肉类和坚果，保证饮食多样丰富，必要时还可以食用汤臣倍健B族维生素片来进行补充。

汤臣倍健B族维生素片中含有8种优质维生素B族营养，严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs标准，科学搭配营养，符合中国人需要。而且汤臣倍健B族维生素片采用先进的脂溶膜技术，保持其营养成分的活性，从而避免了营养成分的流失，其中不添加任何防腐剂、合成色素、人工香料，食用更加放心。

看到这里应该知道哪些人需要补充B族维生素了吧。补充B族维生素片，可以选择汤臣倍健B族维生素片，每日只需一片，可以补充人体所需要的8种B族维生素，补充营养方便又全面！