补铁保健品的好处

铁在人体的许多过程中都扮演重要角色。更重要的是，铁在通过血液传输氧气过程中发挥重要作用。铁也对脑功能有影响，因为它帮助合成神经传递素。铁水平低的人会出现许多症状，其中最常见的是疲劳或疲倦。因此，保持铁水平正常很重要。尽管铁保健品有一定作用，但并非适合所有人，如果正在考虑这方面的事情，以下内容或许对你有帮助。

铁缺乏症

严重缺铁也叫做缺铁性贫血，发生在传输氧气的血液缺乏足够的血红素时。贫血症有很多症状，其中的疲劳，认知功能变缓，抑郁，舌头肿胀，虚弱，手脚发冷和指甲变脆最常见。如果怀疑自己患了贫血症，建议看医生做适当诊断。

怀孕

铁保健品不仅有好处，还是孕妇必需的。孕妇需要更多铁是因为血液数量增加，并且对胎儿健康也很重要。如果在怀孕期间患贫血症，就会给孕妇和胎儿带来负面影响，如早产和新生婴儿体重过低等。在某些情况下甚至有造成胎儿死亡的可能。

减轻月经疲劳

所有女性的月经期都是不同的，但有些人的流血和疲劳程度更严重一些。其中一个疲劳的原因是女性在月经期间会损失很多铁。铁保健品能帮助保持铁的正常水平，因此有缓解疲劳作用。最好是咨询医生了解是否可以从补铁保健品获得好处。

素食者

吃素的人可以从补铁保健品得到好处，因为他们往往存在饮食含铁不足的问题，这与不吃肉有关。尽管也能从非肉食产品摄入铁，但这些铁不如肉类食品的铁容易吸收。

慢性疾病和铁水平低

慢性疾病患者（如实施化疗的白血病人），也可以受益于补铁保健品。许多慢性疾病（特别是与吸收铁有关的肠道疾病）会使病人因为缺铁而变的更加疲劳，甚至加剧病情。服用补铁保健品不仅能缓解疲劳，还能帮助身体更好的抵御疾病。

注意事项

虽然孕妇和月经女性，素食者和慢性疾病患者的缺铁风险更大，但其他人补铁也有好处。建议在服用任何保健品之前首先咨询医生。应知道，过量摄入铁会给包括心脏，肝脏和大脑在内的许多身体器官带来损害。