茶氨酸的功效

茶氨酸是一种独特的氨基酸，因为它只能在用来制作茶的植物中找到。茶叶都是来自茶树，而生产加工过程确定了茶叶的四种基本类型，分别是红茶、乌龙茶、绿茶和白茶。茶是世界上排名第二的最受欢迎饮料，仅次于水。

研究发现茶氨酸具有放松和镇静功效，这是因为它可以增加身体γ-氨基丁酸（GABA）的分泌量，而咖啡因正好相反，它是减少γ-氨基丁酸产量。茶氨酸也增加大脑血清素和多巴胺分泌量。因此存在焦虑，紧张或抑郁的人可以尝试这类营养补充剂。

茶氨酸能够穿过血脑屏障，这一特性使它能够抑制谷氨酸兴奋性中毒（是一种神经细胞遭受谷氨酸和类似物质破坏的病理过程）。谷氨酸诱

导的神经毒性是脑部退化疾病的重要原因，如多发性硬化症、阿尔茨海默氏病、肌萎缩侧索硬化症 、帕金森氏病和亨廷顿氏症等。

最新的研究还发现茶氨酸还具有改善记忆和学习能力的作用，其抗氧化特性对心血管功能健康和降低血压很有好处。茶氨酸营养品不会导致嗜睡或促进睡眠，但能够有效缓解压力，让人保持平静。