长寿食品购买指南

大家都知道有几个基本规则可以让我们更长寿。适当饮食和健康食物是长寿的两个主要因素。这就是为什么要把有机种植食品列入首要采购清单的原因。

吃的健康应该首先从家里开始。这包括自己种植，选择当地购买，以及超市里的明智购物。季节水果和蔬菜往往最便宜，最新鲜。当地种植的农产品更加有益。许多远途运输的水果和蔬菜，需要添加一些化学品才能保持新鲜和稳定。另一个聪明的做法是购买有机饲料喂养的肉类和野生捕获的鱼类，这样可以避免消费过量脂肪，化学品和激素，因为大多数商业喂养的动物肉类都含这些有害物质。

应该选择低脂肪奶制品。尝试远离冰淇淋，全脂牛奶，奶油，商业奶酪和黄油。可以选择购买优质酸奶和低脂牛奶。这些购物提示还有利于想减肥的人。如今，已经可以买到100%天然成分的减肥药。

至于饮料，尝试用茶替代含糖果汁和软饮料。茶有很多类型，许多都含有丰富的抗氧化剂，其中最好的茶叶包括白茶和绿茶。 此外，还应多吃含抗氧化剂丰富的食物，如黑巧克力，蓝莓和山莓等。

健康长寿很重要的一点是保持摄入健康食物。从现在开始为了健康，尝试改变您的饮食习惯吧。