永久不反弹的产后减肥方法

单靠节食不能保证产后有效减肥。无论采用什么饮食计划，不管打算减去多少体重，错误的饮食策略不会对减肥有好处。这就是为什么如此多的女性产后减肥往往不成功的原因所在。实施一个新策略保持健康体重是必要的。

这意味着建立一种新生活方式和饮食习惯。健康模式可以让你放弃饮食减肥就是剥夺享受美食的想法，以及产后减肥就是不断与体重升降进行斗争的感觉。你的目标是采用一种饮食计划帮助选择正确食物，在产后成功减掉体重，而不是简单的采用饥饿疗法，应该选择一项允许你吃饭但不会对甜品着迷的计划。

很大程度上我们是文化心理和食品技术的受害者。人们被令人高兴和诱人的食物所包围，每当我们觉得无聊时它们可以抓住瞬间破坏或随意攻击我们。多数人吃得过多，或吃不好，因为很容易滥用食品。

在决定产后减肥后，不能依靠暂时剥夺摄入卡路里来欺骗身体。身体会不堪重负。事实上，当“减肥食谱”恢复到“正常饮食”后，身体会再次让热量进入脂肪细胞，甚至没有任何抵御机制。

因此，如果是认真对待如何产后减肥和保持不反弹，就应该重新审视我们这个社会的饮食文化，对吃产生一个新视角。能做到有纪律性的重新改变饮食习惯，你会迅速看到减肥效果。