产后痔疮怎么办？

由于急于开始新生活，让许多女性遭受产后痔疮之苦。那么该怎么办呢？实际上，可以通过每日适当营养，良好的卫生习惯和锻炼帮助减少痔疮的发生和不适。

产后痔疮的治疗方法

• 避免便秘。吃富含纤维和全谷物的饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，并确保每日至少喝8-10杯水。此外，每天坚持锻炼也很重要。即使是几十分钟步行也对预防便秘有帮助。如果这些方法都没有效果，最好是咨询医生找出软化大便的方法。
• 在卫生巾上放一块痔疮垫。北美金缕梅是大多数痔疮垫的主要成分，它有助于减轻皮肤组织肿胀。放3-5片垫子以让它们抵住直肠，并在更换卫生巾时换掉。如果用普通卫生纸太痛，可以考虑使用痔疮垫。
• 每次排便后清洁直肠部位。在药房可以买到专用清洁设备。拍干或风干相关部位。如果用卫生纸太敏感，最好是用痔疮垫清洁直肠。
• 步行和坐交替。步行是增加血液循环和加快愈合的良好锻炼方式，但在刚开始康复的第一周时间内不能过度。如果开始感觉疼，应该马上转变姿势。
• 每天坐浴3-4次。大多数分娩设施都提供坐洗盆。当然还可以在浴缸中浸泡，但最好是首先听取医生建议。温水有助于舒缓直肠部位，并帮助清洁痔疮。
• 给痔疮施用外用喷雾剂。医生通常会提供给你麻醉喷雾或其它痔疮膏。当然也可以在药房买到非处方外用喷雾或痔疮膏。最好是咨询医生了解哪种药物最有效。
• 坐在枕头或充气环上。但坐的时间不能太长，否则会降低直肠部位的血液循环并因此而减缓愈合速度。
• 冷敷或热敷。交替使用冷热敷看看哪种对你最有效果。
• 做凯格尔练习（Kegel）。这是一种收紧盆底肌肉的锻炼方法。假装你在尝试停止撒尿。在喂孩子时做10-12组凯格尔练习增加直肠部位的血液循环。这不仅有助于降低产后痔疮风险，还可以加强盆底和阴道肌肉。

产后应避免举太重的东西，因为这会导致直肠部位紧张。此外，在抱孩子时不要忘记做凯格尔练习。如果采用各种方法都无法减轻痔疮疼痛和不适，可能还需要手术切除直肠的痔疮组织。