吃猕猴桃对健康的好处

猕猴桃富有营养已经不是秘密，但问题是许多人并不清楚这种水果对健康到底有哪些好处。以下是应该多吃猕猴桃的原因所在。

猕猴桃是对促进消化系统健康最有好处的食物之一。这是因为它是可溶性纤维的良好来源，对消化很有帮助。富含纤维的饮食能有效降低胆固醇水平和降低心脏病风险。猕猴桃等高纤维食品还能很好的保持正常血糖水平。

免疫系统帮助抵御感冒和发烧等疾病。可以通过吃特定食物提高免疫能力，而猕猴桃就是其中一种，它富含维生素，矿物质，抗氧化剂和植物营养素。

猕猴桃还含有大量维生素C，这是一种强大的抗氧化剂。实际上，它的维生素C含量比橙子高两倍，吃一个猕猴桃就可以提供这种维生素一天的建议摄入量。此外，吃这种富含维生素C的水果还对哮喘等呼吸系统疾病患者有帮助。

叶酸也是很重要的营养素。尤其是孕妇更应该额外补充叶酸，以防止婴儿出生缺陷。而猕猴桃就是叶酸的丰富来源之一，因此也是孕妇的最佳食物选择。猕猴桃还含钾，几乎与香蕉的含量一样多，但热量却很低。钾对心脏健康和保持正常血压很重要。

因此可以看出，猕猴桃不仅是一种美味水果，还富含各种人体需要的营养素。经常吃这种水果能很好的促进免疫和消化系统健康。