吃宵夜的危害

几乎每个人都可以成为宵夜的受害者。有些人是由于受到商业电视美味广告的诱惑，另一些人则是由于纯粹的饥饿。然而，无论什么原因，在深夜吃东西都会损害健康，并且增加你的腰围。夜间不但新陈代谢减缓，而且往往吃的食品充满了热量。因此，当深夜看电影时，该如何减少对食物的渴望呢？

除非希望增加裤子的尺寸，否则应该把吃宵夜的习惯取消。在深夜吃东西，即使是减肥药也难以帮助你，这就是为什么需要控制这个不良饮食习惯的原因。夜间不吃零食的最好方法是避免在睡前的最后几小时看有限电视节目。电视广告是驱动我们走向厨房的动力。看看书，与孩子玩棋盘游戏，或看商业DVD都是不错的替代方法。

另一个避免宵夜的方式是抑制食欲。有些人使用天然蝴蝶亚药丸（一种美国减肥特效药）压制胃口。而另一些人会在饮食中增加更多丰富的纤维食品。所以，如果感觉饥饿感来临，应该用含纤维丰富的苹果替代一袋薯条或沙拉。这些只是一些建议，以帮助您在深夜远离厨房避免吃宵夜带来的危害。