为什么吃饭后马上游泳不好？

大多数人都知道应该在吃完饭至少半个小时后游泳。在某些国家，孩子还被告知应在饭后三小时后才能游泳。到为什么不好呢？家长或许会告诉孩子吃饭后马上游泳会导致抽筋甚至溺水死亡。虽然安全很重要，但显然饭后游泳造成神秘死亡的现象不太可能发生。

实际上，这一提醒的基本原理是消化食物需要大量血液在肠胃循环。而这时候锻炼也要给胳膊和腿提供大量血液。这就容易从肠胃分散一部分氧气，并因此而造成肌肉抽筋。大多数医生认为这种痉挛比较轻微，仅做些漂浮就能减轻抽筋。

总之，在饭后马上大运动量游泳是不建议的做法，否则会因为四肢需要大量血液而导致恶心和抽筋，但因此而导致死亡的概率很低。

另一个与不宜在饭后马上游泳类似的说法是避免饭后洗澡，因为这也会导致消化不良。后者的理论是认为吃饭会让体温略微升高。如果马上洗热水澡会导致过热和昏厥。此外，洗澡时会让一部分血液分散到皮肤表面，因此有造成胃痉挛的可能。

更重要的一点是，躺在浴缸还会导致胃酸倒流。一些人建议在饭后20-30分钟后洗澡以避免胃酸反流。

无论是饭后洗澡还是游泳，保持谨慎是明智的做法。如果感觉不舒服或有恶心感，应马上停止活动。如果在游泳时抽筋，最好是漂浮一会并同时做深呼吸，通常不需要上岸就能消除痉挛。