怎样吃海带促进身体健康？

海带是生长在海洋中的海藻，也是一种对健康很有好处的营养食品。除了炖汤，炒菜和生吃以外，还有海带粉，液体，颗粒或药丸等保健品形式可供选择。研究发现，将海带纳入日常饮食不仅对缓解关节痛，预防心脏病和癌症，降胆固醇和减少脱发有好处，甚至还有一定减肥作用。

1、用海带减肥。已证实海带能控制食欲，并通过促进新陈代谢减少存储在体内的多余脂肪和液体。可以将海带作为调味品洒在饭菜中，使之成为减肥计划的组成部分。

2、在酱汁和汤中添加海带有助于消除便秘和消化不良。实际上，包括海带在内整个海藻家族都对人体健康有益。

3、用海带冰沙提高能量水平。在早上喜欢喝的冰沙和饮料中添加有机海带粉，能让你一整天保持精力充沛。

4、服用海带片保健品能通过加强免疫系统，帮助抵御感冒和其它疾病。如果不喜欢片剂，可以选择液体海带。