吃苹果有什么好处？

苹果营养价值很高，富含维生素C，黄酮和抗氧化剂等重要营养素。这种水果还包含大量膳食纤维，对促进整体健康有很大帮助。下面分别介绍苹果的一些保健功效。

强健骨骼：苹果含有叫做根皮甙的黄酮类物质，已知能够帮助更年期女性预防骨质疏松症。苹果还包含硼，它增加骨密度，并使骨头更强壮。

减肥和护肤：吃苹果不仅有助于减肥，还给身体提供许多必要营养。苹果对皮肤很有好处，有助于延缓衰老，避免皱纹过早出现。吃苹果可以帮助预防各种皮肤疾病，促进头发健康，因为它们含有叫做花青素原B-2的物质。

糖尿病：苹果中包含的营养成分已知可以帮助糖尿病患者。苹果果胶协助抵抗身体对胰岛素的需要，并防止肠道内的蛋白质变质。

心脏病：吃苹果的好处还包括降低坏胆固醇水平，因此有预防心脏疾病的作用。据说每天吃两个苹果可以降低 15%的胆固醇。因此，专家建议喝苹果汁或吃苹果保护心脏健康。

哮喘：吃苹果还对治疗哮喘有好处。它包含的黄酮类物质和抗氧化剂可以促进免疫系统健康，降低哮喘发作和过敏风险。

老年痴呆症：苹果的另一个好处是减少老年痴呆症和帕金森病风险。苹果可以保护大脑免受上述疾病损害。此外，苹果还有促进记忆力的功效。

癌症：苹果包含的黄酮和抗氧化剂成分有助于预防癌症。槲皮素和植物营养素已知能够预防前列腺癌和肺癌。苹果包含的黄酮还对消化系统有好处，因此可以预防结肠癌，肾结石和膀胱癌等疾病。此外，苹果还有预防乳腺癌的特性。

“数百万人看到过苹果落地，但只有牛顿问为什么。” – 伯纳德米巴鲁克。关于苹果的类似谚语有很多。苹果以不同方式给人类健康带来好处。它不仅帮助预防疾病，还在人们认识这个美妙世界方面扮演了重要角色。