吃什么对儿童智力有好处？

何时和如何开发儿童智力非常重要。很多人建议采用计算机程序。但大多数专家的意见认为这个时候已经太晚了，最好是在孩子出生之前就开始，并且直到他或她三岁时。这个时期对儿童智力进行开发，可以影响孩子一生的学习和脑健康。

虽然在他们能够读写之前可能看起来很奇怪，但研究发现，在孩子到达幼儿园年龄前做这些工作非常有效。最近的一份儿童神经病学研究报告指出，经过对 56名超过5岁的婴儿进行测试发现，饮食中包含omega-3脂肪酸鱼油的孩子比对照组（没有得到鱼油补充）的孩子在认知和运动能力方面高。

这些医生的结论是，早期饮食中包含二十二碳六烯酸（DHA）鱼油供应很重要，它可以大大提高足月婴儿心理功能发展。Omega-3脂肪酸营养品可以有助于改善他们的认知能力和视力发展。这些仅仅是少数一些研究，最后结论是吃大量含Omega-3脂肪酸及DHA食物可以很好的开发儿童智力，促进脑健康。

二十二碳六烯酸是脑组织中最丰富的长链omega-3。据估计，在婴儿出生时它占了95%。因此，孕妇多吃鱼和鱼油营养品是明智的做法。这是从小就开始开发儿童智力的好方法，并对孩子未来智力和学习能力起到决定性作用。其次，确保在孩子的第一年采取母乳喂养，因为母乳是宝宝omega-3脂肪酸的丰富来源。