吃什么可以降低血糖水平？

其实有许多食物有降低血糖水平的作用，所有需要做的就是认识和找到可以抵御糖尿病和癌症的现成食品。以苦瓜为例，这种产自亚洲带苦味的蔬菜和牛肉及鱼一样富有营养价值。

但许多人不知道，苦瓜可以和其他水果和蔬菜一样作为糖尿病患者的健康小吃。糖尿病饮食很大程度上取决于疾病类型。例如，有些糖尿病患者存在骨骼脆弱问题，还有一些是面临衰退痛苦，呼吸困难，以及消化不良等症状。

正如你所看到的实例，世界各地的糖尿病患者有很多不同个案。人体固有的弱点要求特殊情况特殊对待。下面介绍一些可以降低血糖水平的食物。

糖尿病患者的血糖水平很容易失控并导致骤然上升或下降。首先，我们要清楚什么是不良饮食？思考一下引起糖尿病问题的碳水化合物。患者首先应该考虑选择低碳水化合物食物，但实际操作起来会很困难。通常情况下，正常饮食应该由多种食物组成，包括蛋白质，碳水化合物和脂肪。但在实施一种降低血糖饮食计划时，往往让糖尿病患者无所适从。

糖尿病应该吃什么？

答案很简单，大量吃蔬菜。选择多种颜色蔬菜，避免吃高脂肪，高钠和高糖食物。不建议糖尿病患者吃鳄梨和榴莲等水果，它们的糖和碳水化合物含量过高。特别是榴莲，很容易引起一些榴莲爱好者胃痛。这样选择食物是为了降低血糖水平。忽视这一点，一切努力都将白费。

控制和降低血糖水平是一门艺术。如果想成为专家，就需要注意所有细节，包括吃的食物。