吃什么能让人感觉快乐？

不应忽视忧伤感，特别是一种抑郁形式时更应该积极应对。感觉快乐能让生活更有意义，但不幸的是很多人经常陷入深度忧伤中难以自拔。尽管有些药物能帮助解决心理问题，但采用自然疗法不但有效，并且没有副作用。例如，一些食物就有助于分泌产生更多血清素。由于血清素是一种快乐激素，将这类食品纳入日常饮食能帮助改善情绪。

巴西坚果。巴西坚果包含大量能刺激血清素分泌的Omega-3脂肪酸，适量消费能让人精神振奋。但要注意，吃太多巴西坚果有可能带来毒性。因此每次吃一小把最好。

核桃。核桃也包含Omega-3脂肪酸，据说有防止抑郁的作用。核桃也是蛋白质的丰富来源，并且包含维生素B，锌，磷，镁，铁和钙。

番茄沙拉。西红柿是另一种能刺激血清素分泌的食物，因为能让人感觉快乐。此外它还含有大量维生素C。

凯撒沙拉。有时候人们感觉抑郁是因为缺乏叶酸导致的。这种维生素B可以在长叶莴苣中找到。因此，如果希望自己快乐，就吃些莴苣沙拉。

菠菜。这种蔬菜含有大量抗氧化剂。而抗氧化剂能防止自由基损坏导致引起的抑郁和悲伤。

肥鱼。金枪鱼等富含Omega-3必需脂肪酸的肥鱼也有助于改善情绪。

尽管吃上述食品能让人感觉快乐，但确保饮食均衡很重要。不要让抑郁影响正常生活。如果问题持续存在，最好是咨询心理医生。