吃什么食物排毒最好？

排毒有助于身体清除积聚很长时间的毒素和有害物质。除了减少快餐食品，糖，猪肉，红肉和垃圾食品消费量以外，有些食物还能帮助身体排毒，可以在日常饮食中增加它们的摄入量。排毒过程涉及多喝水，并吃有益的健康食品刺激肝功能提高清除毒素能力。

水合身体

水和液体要充足。水能在细胞分子水平上氧化身体，迫使细胞碎片进入血流并通过适当程序排出体外。除了避免咖啡和含糖饮料以外，可以选择新鲜水果和蔬菜汁等健康饮料。如果感觉淡水没有吸引力，可以尝试喝草药茶。许多草药茶有排毒功效，尤其是绿茶是最佳选择，因为它能促进肝脏的清洁功能。

水果和绿叶蔬菜

多吃绿叶蔬菜和新鲜水果很重要。叶绿素能分解毒素，并且水果和蔬菜都包含抗氧化剂，维生素和矿物质等帮助身体排毒的营养素。

柠檬

柠檬是一种人体和环境的天然清洁剂。柠檬包含维生素C，是一种极好的天然解毒维生素。它帮助溶解有害物质，让身体清除废物变得更容易。

西洋菜

这种蔬菜的叶子和球茎是一种天然利尿剂。如果在排毒期间喝了大量液体，它可以帮助你通过尿液清除体内更多毒素。

肝刺激食物

大蒜，芝麻和卷心菜都有刺激肝脏解毒功能的作用。大蒜和卷心菜能刺激肝脏产生酶以促进排毒过程。而芝麻有保护肝细胞的作用。

车前子

车前子一直是食物排毒的最佳方法之一。它包含大量可溶性纤维，在肠胃中能与水融合膨胀。它刮掉胃，小肠和结肠壁上的垃圾，并将它们更好的排出体外。此外，这种食物还有助于打开肠道壁上的毛孔，刺激身体进一步加强解毒活动。

要注意的是，最好在采取任何排毒程序前首先咨询医生，并根据个人情况确定吃什么食物排毒最好。此外，确保肝脏，胃肠道，心脏和其他器官有足够的健康承受能力也很重要。