吃水果有什么好处？

是否听说过“一天一个苹果，可以远离医生”的说法？大多数人都知道吃水果对身体有好处，但有多少人知道它真正的含义是什么？许多人不清楚我们的身体到底可以从吃水果中得到什么具体益处。

首先，消费水果有益于消化系统健康。许多水果是天然泻药，它们有助于消化过程。水果提供食物纤维，这对身体清除废物至关重要。

预防疾病是吃水果的另一个好处。新鲜水果含有特定维生素，这是身体健康必需的。所有柑橘类水果，如橙子，柚子，以及桔子都含有丰富的维生素C。其他一些水果也含有各种不同维生素，如维他命A。所有这些维生素都是抗氧化剂，可以防止身体内自由基对细胞的损害。

水果可以保护身体，预防自由基引起的癌症，并有减缓衰老的作用。谁不希望保持年轻？多吃水果可以帮助我们做到这一点。特别是带有某些特定颜色的水果可以大大减缓身体衰老过程。蓝莓和红莓都含有及其丰富的抗氧化剂，它们不但能够保护身体组织不受自由基损害，还可以延缓衰老过程。

因此，从现在开始多吃苹果和橙子等水果，它们可以真正帮助你促进身体整体健康。