为什么吃早餐很重要？

有多少次母亲责怪我们错过了早餐？早餐是每天良好生活的基础。你需要食物和营养以保证一天有充足的能量。其中，早餐是一天中最重要的一顿饭。听母亲的话总比看广告宣传的一些东西要好很多。

在如今快节奏的时代，到处充满了快餐食品和快速技术，以至于我们只能在周末才能坐下来慢慢的享受早餐。工作和学习带给我们巨大压力，以至于经常把早餐忘在脑后。匆匆喝过一杯咖啡，或一碗麦片，就开始了忙碌的一天。这也难怪会有那么多人感觉不健康，甚至营养不良。如果没有健康早餐，健康饮食计划就难以实现。

尽管很多人认为减肥就应该吃的少或不吃，但饥饿疗法实际上弊大于利。在身体拒绝食物的同时，也会拒绝接受维持生命必需的蛋白质和碳水化合物。这种情况下，除了容易造成大脑难以正常运作以外，还会造成肢体行动迟缓。你可能会认为饥饿可以帮助燃烧储存的脂肪，但实际上它会消耗你的肌肉。尽管肌肉重量大于脂肪，但绝对是应该保留的。

没必要把早餐准备的非常丰盛。实际上，简单的准备一两个小吃就足以提供需要的能量。可以尝试在早餐里加入一些蛋白质和纤维。