停止抽烟20分钟后对身体有哪些影响？

抽烟的有害影响从第一缕烟开始，会导致从心脏病、肺病到癌症等多种慢性疾病。对血液循环、呼吸和身体器官的危害性影响能在戒烟20分钟内开始缓解。根据美国疾病控制和预防中心的报告，如果继续停止抽烟，这些对吸烟不良影响的逆转可以持续到戒烟15年后。

血压变化

在抽最初的几口烟时，血压大约提高10-15%。血压升高会增加心脏病发作或中风的风险。但在20分钟后，血压返回到正常水平。如果继续保持不吸烟，血管能以健康压力继续功能。在停止抽烟24小时内，心脏病发作的几率明显降低。

心率变化

在抽烟者熄灭香烟20分钟内，心率下降到正常水平。烟草中的尼古丁和其它化学物质刺激心脏跳动加快，并且更不规律。心跳率提高导致心律失常和心脏病发作的可能性加大。但在停止吸烟20分钟后，心跳会恢复正常。当然，如果再次开始抽烟，心跳和相关风险还会继续。

皮肤温度变化

在刚开始抽烟时，血管收缩。抽烟者的手和脚会因为血液流动到四肢的数量减少而感觉冷。停止抽烟20分钟后，血管收缩减少，血压和心率，以及体温恢复正常。随着血液和氧气供应增加，手脚温度也会恢复正常。抽烟的长期影响，以及皮肤血管收缩会增加皱纹和迅速老化。在戒烟20分钟内，通过血管传输到皮肤的氧气变得正常，老化的皮肤也开始恢复正常。