除掉腹部顽固脂肪的窍门！

几乎每个人都可以证明一个事实，即除掉腹部脂肪最困难。大多数人都曾尝试过减肥，但最终放弃了努力，因为没有得到很多积极成果。所以，许多人会问，到底快速减肥的秘诀是什么？

与你的想法相反，实际上根本没有什么快速减肥秘诀。也没有什么灵丹妙药可以在你不做任何工作的情况下就摆脱多余脂肪。以下是一些窍门，可以帮助你开始减轻体重，需要的是积极性和始终如一的献身精神。这一切都归结为适当节食和正确锻炼两个重要因素。

在减肥时，要考虑这两个主要因素。当涉及饮食时，应该减少卡路里摄入量。这不意味着需要挨饿。实际上，建议采取少食多餐的做法。每天吃5-6顿小餐有助于调节代谢率，更快燃烧脂肪。

如果希望更快燃烧脂肪，经常锻炼是有必要的。除了节食以外，运动可以加快新陈代谢，帮助你在最短时间内消耗掉多余热量。应该指出的是，没必要做艰苦锻炼项目。每天散步或慢跑30分钟，实际上就可以达到减肥目的，并消除腹部多余脂肪。