促进新陈代谢的食物列表

吃可以促进新陈代谢的食物比坚持正常饮食更容易加快燃烧脂肪速度。通过提高新陈代谢，身体能够加快消化速度，提高能量使用效率，并利用它自己的脂肪储存。

水：它不是食物，但对全面提高新陈代谢有及其重要的作用。它使食物容易消化，可以帮助排除血液里的毒素。没有足够的水会导致盐水平上升，在任何情况下这都不是好事情。

调味剂：当地超市里销售的调味剂（香料）可以让代谢燃烧速度变的非常快。包括辣椒在内的许多调味品有助于减少身体脂肪和控制胆固醇。许多香料的活性成分（如辣椒碱）可以帮助预防脂肪肝。事实上，辣椒素已相当广泛的用于医学，包括治疗关节炎。

鱼：这是非常重要的。鱼类通常含有大量不饱和脂肪酸，“Omega-3”。金枪鱼和鲑鱼的含量都特别高，特别是它们制作的精油。Omega-3可以影响到不同的酶，起到控制新陈代谢和降低瘦蛋白水平的作用。

高蛋白质食物：包括鸡肉，瘦牛肉和坚果等。高蛋白质食物需要身体以较长时间去消化，而且含有较多卡路里。这意味着需要燃烧更多脂肪。

高纤维食物：获取适当纤维也有蛋白质一样的作用。它们需要更长时间才能分解，并帮助消化。

显然，仅吃这些食物不会让您立即瘦下来。最好是把这些食物结合成一个健康饮食习惯，并一直坚持下去。