怎样促进提高肺的功能？

尽管许多人意识不到，但肺健康状况不良可能是最影响生活质量的因素之一。但幸运的是，任何人促进肺的功能都并非难事，只要遵循以下方法就能在一段时间后看出你的呼吸能力得到明显加强。

1、首先是每天做一些心血管练习。如果感觉有点难度，还可以用遛狗或散步几公里作为替代方式。但最好以能让自己呼吸变得急促一些的节奏步行。其他可选的促进肺功能练习还包括骑自行车，跳绳和游泳等。

2、瑜伽班是一个学习掌握呼吸技巧的好地方。通过专注于呼吸的练习能够大大提高自己的肺功能。不过新手要循序渐进，从最基本的瑜伽姿势开始练习最好。

3、全天都注意自己的呼吸，并确保姿势正确。站直或坐直，让每次呼吸都充满肺部。一段时间以后，就会发现肺的功能有明显改善。

4、尽可能更长的屏住呼吸。坚持这种练习也有助于促进肺功能。

5、做一些能刺激心跳加快的间隔锻炼。例如，间歇式短跑就是增强肺呼吸能力的良好练习方式。