治疗打鼻鼾的偏方

打鼻鼾会让你自己和周围的人疲惫不堪，甚至导致关系紧张。因此找出方法修正睡眠模式很重要。以下这些治鼻鼾的偏方或许对你有帮助。

• 通过晚上抬高头部治疗鼻鼾。一些人在躺下后会马上充血。稍微抬高一些能让气道张开。可以在头部多垫一个枕头或放几本书做到这一点。
• 避免吃任何会导致痰液或呼吸困难的食物和饮料。其中包括乳制品，酒精饮料，辛辣食品，巧克力和吸烟等。所有这些东西都容易引起鼻鼾。
• 睡觉时吸入蒸汽对治疗鼻鼾有帮助。保湿喉咙有一定作用。可以买一台加湿器放在卧室内。另一种保湿方法是在睡前给嗓子喷雾，这可以润滑和放松喉咙。
• 睡前服用抗组胺药或解充血剂，这对过敏患者特别有帮助。此外，还可以自制鼻贴或喷雾打开呼吸道。
• 遵循定期睡眠习惯。在过度疲劳时躺下睡觉很容易打鼻鼾。此外，尝试减肥也对避免打鼾有好处。因为肥胖会使呼吸变的困难。
• 荨麻茶或蜂蜜也是治鼻鼾的偏方。但专家建议每天服用的蜂蜜数量不要超过两茶匙。荨麻茶可以在保健品商店买到，应遵照说明服用。