打鼾的有效治疗偏方

打鼾是一种常见现象。研究数据显示超过61%的人晚上有打鼾的习惯。打鼾的人自己意识不到，但会严重影响伴侣的正常睡眠。尽管打鼾不会给本人造成任何生理伤害，但有可能影响夫妻感情和正常家庭生活。因此有必要找出有效的治疗偏方，帮助从根本上解决问题。

打鼾的原因

呼吸道受阻是打鼾的其中一个主要原因。感冒或患鼻窦炎的人睡觉时倾向于通过口腔呼吸，这会导致口腔振动并发出鼾声。遗传因子也被认为是打鼾的一个原因。如果父母或祖父母也有这种问题，你接受遗传的可能性就很大。另一个原因是呼吸障碍，这种情况最常见于吸烟者。除了吸烟和过量饮酒外，肥胖和睡觉姿势也是引起打鼾的原因。此外，打鼾还是睡眠呼吸暂停的一种症状。

如何防止打鼾？

有很多方法可以停止打鼾，但对有些人有效的治疗方法，很可能对其他人不起作用。事实上，有效的打鼾治疗偏方取决于具体原因，不严重情况下，一些简单方法就可以有效克服这一毛病。

改变睡觉姿势

大多数人可以通过更改睡眠姿势克服打鼾问题。调查显示，仰卧而睡的人更容易打鼾。如果这是原因所在，侧睡就是一种有效的解决方案。市场上有一些枕头可以帮助你避免仰卧而睡。这种枕头会在睡觉时让仰卧感觉不舒适，并迫使身体侧卧。

治疗感冒

如果是因为感冒而导致打鼾，及时治愈病症就可以解决问题。如果鼻子彻底堵塞，可以采用滴鼻液帮助保持鼻腔呼吸顺畅。

闭上嘴巴

很多人睡觉时打鼾的原因是因为有嘴巴张开的习惯。如果这是问题所在，确保让嘴巴闭上，就可以有效解决打鼾问题。可以用带子将下巴托起，确保嘴巴在夜间闭上。

减肥和改变生活方式

如果是身体超重引起的打鼾，减肥就是最有效的治疗偏方。可以咨询健身教练，帮助拟定一个减肥计划。此外，还需要采取适当节食计划，以便于更好的减去多余体重。改变生活中的不良习惯也是克服打鼾的重要方面，如戒烟戒酒等。

如果以上方法都没有效果，最好是咨询医生做进一步检查。打鼾还有可能是其他严重疾病的症状，有时需要通过手术才能从根本上解决。