有蛋白粉，带娃减肥两不误，蛋白粉哪个好！

很多妈妈既要带娃又要做家务，生产之后身材久久不能恢复。其实减肥在于细节，妈妈们做到这几点也能够在忙碌的同时减肥：

1、不要收尾

很多妈妈都是家里的掌勺人，如果剩下的饭菜比较多，处于勤俭节约的美德，还会负责“清理”最后的饭菜

。这些多吃的食物进到肚子里面就会变成白花花的脂肪囤积在体内，造成肥胖。妈妈可以根据每人的饭量，合理规划每一顿食材，避免浪费，如果有食物剩下，也尽量不要收尾。

有蛋白粉，带娃减肥两不误，蛋白粉哪个好？

2、饭后不要马上坐

大部分的中国妈妈都是四肢纤细，肚子突出。吃饱了马上坐下来，脂肪更容易堆积在腹部，导致小肚腩。在饭后，妈妈可以借着洗碗、扫地等等做家务的时间站立半个小时，或者带上孩子到外面散散步，减少脂肪堆积。

3、减少精制米面

妈妈每天要照顾孩子，家里家外忙碌不停，如果靠节食减肥，会导致没有足够的精力处理一切。想要减肥，可以用燕麦、荞麦、糙米等等粗粮代替部分精制食物，这些粗粮富含膳食纤维素，饱腹感强，能够减少食量还让妈妈不挨饿，有助于减肥。不喜欢吃粗粮的，可以用红薯、土豆、山药、芋头等等富含淀粉的食物代替粗粮。

4、不能挨饿

妈妈有时候比较忙碌，只是匆匆吃上一两口。挨饿会让血糖不稳定，还会让妈妈在下一餐时候无意中多吃很多东西。每餐只需要吃8分饱，如果两餐之间感到饥饿，建议吃点蛋白粉。蛋白粉富含蛋白质，饱腹感强，能够避免妈妈挨饿，而且冲泡方便，能够随时饮用。蛋白质是合成抗体的原料，适当补充蛋白质，有助于维持体内抗体数量，提高免疫力。

蛋白粉哪个好？推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，能够充分补充8种人体必需氨基酸，满足人体所需。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量80%，消化率高达90%，脂肪含量只有3%，能够帮助妈妈在摄取蛋白质的同时减少脂肪摄入。

每天只需要用温水冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉，轻松补充蛋白质，提高免疫力。

妈妈每天为了家庭辛苦劳累，掌握以上几点，能够轻松减肥，带娃减肥两不误。