胆固醇过高的原因

胆固醇是身体需要的元素，它对细胞行使适当功能很重要。但导致胆固醇过高的原因是什么呢？这首先需要明白什么是胆固醇。血液将胆固醇携带到身体各个部位行使特定功能。由于与蛋白质一起携带，因此这两种物质的混合物就被称为脂蛋白。当然它们具有三种不同类型：

• 低密度脂蛋白 — 也叫做LDL，它属于坏胆固醇类型。
• 高密度脂蛋白 — 也叫做HDL，这是一种提供保护的好胆固醇类型。
• 甘油三酸酯 — 可以在脂肪食物，乳制品和肉类中发现它们，当然身体本身也能够生产一部分。

血液中的胆固醇太多是有害的，很容易引起心脏病等健康问题。而导致胆固醇过高的首要原因是摄入大量饱和脂肪。超重，吃大量高脂肪或含糖食物，以及喝酒将会导致血液中的胆固醇水平提高。吸烟也对血流中的低密度胆固醇水平有负面影响。此外，久坐生活方式和缺乏运动也有增加低密度脂蛋白，并同时减少高密度脂蛋白的倾向。

有些人天生具有这种倾向，这与家族遗传有关。如果是这种情况，即使是吃健康饮食，仍然有胆固醇水平过高的可能。男性比女性更容易遭遇胆固醇过高问题，此外，衰老也是原因之一。

正如你所看到的，采取健康生活方式，吃健康饮食，定期锻炼，戒烟和适量饮酒对预防胆固醇过高会有很大帮助。这些方式可以大大降低与胆固醇高有关的健康问题。