胆固醇低对健康的影响

胆固醇低意味着什么？如果胆固醇水平连续几个月都处于100-110之间，是否会给健康带来不利影响？

一些研究结果显示胆固醇水平低（小于160毫克/分升）与抑郁，焦虑，呼吸道疾病和中风风险增加存在关系。然而，这种联系还没有得到彻底研究，并且现有数据也不能证实这些疾病都是血液胆固醇低造成的。此外，除非伴随其中某些疾病症状，否则不需要对胆固醇偏低太担心。但另一方面，已证实胆固醇水平高与心血管疾病存在紧密联系。

由于胆固醇是活细胞的必需组成部分，理论上身体有一个最低需求限度。大多数情况下人体肝脏可以产生足够的胆固醇满足需要。但如果对胆固醇水平低感到担心，可以通过增加日常饮食的单和多重不饱和脂肪酸摄入量促进提高高密度胆固醇和总胆固醇水平。如橄榄油，坚果，鳄梨，红花和棉籽油，以及肥鱼等食品都包含大量这类好脂肪。