担忧对身体的影响

你是过度担忧者吗？可能你在潜意识里认为如果“足够担心”，就能防止坏事情发生。但事实上，担忧会从多方面给你的身体带来负面影响。在过度担心的情况下，它会导致焦虑，甚至会使身体生病。

过分担心会发生什么？

担心是一种心神不安或过度关心某件事情或问题的感觉。在过度担忧时，你的身心总是处于关心“可能会发生什么”的焦虑，甚至恐慌状态。在极端敏感的情况下，过度担忧者会把任何事情和任何人都当做一种潜在威胁。

长期担心会影响日常生活，并且会干扰食欲，生活习惯，人际关系，睡眠和工作表现。许多过分担忧者总是忧心忡忡，因此会通过暴饮暴食，吸烟，喝酒和服用药物等有害生活方式缓解内心的焦虑不安。

什么是焦虑？

焦虑是一种对压力的正常反应。考试或工作面试等事情往往会让人感觉焦虑。有时候，轻微担心或焦虑是好事情，能帮助你为未来的事情做好准备。例如，在工作面试前做准备，有一点担心或焦虑能帮助你找出更多应对策略，把准备工作做的更充分。

但过度焦虑者会对这些压力情况或诱发源反应过快和过度，甚至会给他们造成巨大痛苦。过度担心，或持续焦虑和害怕是有害的， 它让人无法专注于事实或清醒思考。过分焦虑的人还难以摆脱担忧，并且会出现一些生理症状。

过度担心和焦虑会导致压力反应吗？

压力来自每天的生活和工作。例如，在超市结账口排长队，赶公交车，以及慢性疾病都会导致压力。在担心和焦虑过大时，就容易诱发压力反应。压力反应涉及两个因素。首先是对挑战的认知。其次是无意识生理反应（也叫做抵御反应）。

过度担忧会使人生病吗？

长期担忧和情绪压力会诱发健康问题。问题发生在过度压力和焦虑诱发人体的自然抵御反应时。抵御反应会导致身体交感神经系统释放叫做皮质醇的压力激素。这些激素会促进血糖和甘油三酸酯水平升高。此外，这种激素还会导致以下身体反应：

• 难以吞咽；
• 头晕；
• 口干；
• 心跳过快；
• 疲劳；
• 头痛；
• 难以集中精力；
• 易怒；
• 肌肉痛；
• 肌肉紧张；
• 恶心；
• 呼吸急促；
• 出汗；
• 打颤和抽搐。

在血液中的多余燃料不用于身体活动时，慢性焦虑和释放压力激素会给身体带来一系列严重后果，如：

• 抑制免疫系统；
• 消化系统疾病；
• 肌肉紧张；
• 短期健忘；
• 早发冠心病；
• 心脏病发作。

如果不及时处理过度担忧和高度焦虑，还会诱发抑郁，甚至自杀想法。