电解质平衡的重要性

即使你平时不是很关注保健和营养方面的事情，也会注意到最近一轮的健身和锻炼狂潮已席卷到世界各地。电影和电视起到了很大推动作用。但运动始终都是受欢迎的，而且这种情况看起来会持续很长时间。

随着健身运动的普及，一些相关流行语和口号也变得广为人知。而“电解质平衡”就是其中之一，鉴于对健身和健康的重要性，它的流行也并非没有道理。

电解质是存在于人体确保各种器官和细胞正常运行的物质。为了保持健康和正常身体功能正，确保体内电解质平衡十分必要。电解质数量多少很大程度上由摄入体内的水分进行调节，其他相关因素还包括血液pH值和肌肉功能等。运动或做其他剧烈活动出汗时，身体就会失去电解质。因此，有必要采取措施及时补充它，以维持良好的身体状况。

人体内的电解质实际上有许多形式。通常可以在血液中发现它们，这些物质存在于不同形式的氨基酸里。盐是其中一种常见的电解质形式，通常由体内的镁、钠、钾、钙、碳酸氢盐和氯等物质组成。

钠也是一个重要电解质形式，这也是为什么它在最近几年受到医疗和饮食杂志关注的原因之一。钠负责大脑神经系统和肌肉的各项职能，因此适当的摄入钠量对维护电解质平衡也非常重要。