低密度脂蛋白的作用

低密度脂蛋白（LDL)别认为是一种坏胆固醇。这种脂蛋白的作用是通过血液传输胆固醇和其他分子结构。正常数量时，低密度脂蛋白不会给健康带来问题，但如果数量过多时就会给健康带来损害。

脂蛋白的类型

与低密度脂蛋白相对应的是高密度脂蛋白（HDL），后者也被称为好胆固醇。由于在血液中低密度脂蛋白过多会导致胆固醇沉积并影响血液循环，因此它被认为是不健康的。这些脂肪沉积也被称为斑块。

长时间低密度脂蛋白胆固醇过量导致形成的斑块会增加心脏病发作和中风的风险。此外，有胆固醇问题家族遗传病史，高血压和糖尿病人也是导致心脏病相关疾病的危险因素。

根据医学专家的观点，超过20岁的人应该至少每5年检查一次胆固醇水平。血液检查可以指出LDL和HDL胆固醇数量是否正常。高脂肪食物包含更多低密度脂蛋白胆固醇。因此，低饱和脂肪平衡饮食和适当运动有助于降低低密度脂蛋白水平。美国心脏病协会建议将每日胆固醇摄入量限制在300毫克以内。