低血糖饮食对肾上腺健康的影响

肾上腺是人体一个很重要的器官，主要负责处理压力。在需要的时候，肾上腺可以提供耐力，当遭遇长期慢性疲劳时，它帮助身体恢复振作起来。

当人们希望从长期紧张的生活方式中摆脱出来时，营养师建议采用基于低血糖指数的饮食，这类食物包括提供优质碳水化合物的水果，谷物和蔬菜。血糖指数是指身体把特定食品转化为葡萄糖的速度。

我们在生活和工作中都会面临各种各样的压力，这就是为什么应该保持肾上腺运作良好的原因所在。肾上腺分泌激素，并影响人体主要的生理过程。因此，可以想象一下，慢性压力首先影响你的情绪和能量水平，然后会蔓延到整个身体，并通过损坏肾上腺造成全身各种破坏。因此，压力可以产生众多问题。

肾上腺与身体消耗碳水化合物和脂肪，以及脂肪和蛋白质转化为能量有密切联系。脂肪的存储方式，血糖调节，以及正常的心血管和胃肠道功能都与肾上腺有关。

肾上腺还分泌两种其他类型激素，有助于最大限度减少酒精，药物，食品和环境过敏原的不良影响。这些激素都有抗炎和抗氧化剂的作用。

肾上腺素在更年期（包括男性）将成为主要的性激素来源。这可能会导致完全独立的身体，情感和心理问题，并对体重和性欲产生影响。