冬季如何减肥？

夏季给人们提供了更多减肥机会。由于经常呆在户外，因此锻炼的时间也多一些。但冬季来临后，伴随户外活动减少的是体重也会随之增加。一些在乎体型的人想知道在冬季这几个月中如何减肥效果最好，本文将对此做出解答。

1、参加健身课，并遵照课程班坚持锻炼是个好主意。健身馆提供各种运动器械，包括有氧健身器，负重，以及篮球，羽毛球和乒乓球等。

2、在房间内多活动。尽管外面很冷，但在室内有很多事情可以做。如深蹲，跳跃等，它们都有助于减轻体重。

3、遵循健康饮食。不要让冬季成为不注意饮食营养的借口。要减肥就需要多吃水果和蔬菜，并尽量少吃高脂肪和快餐食品。

4、自我约束很重要。有时候错过一天的健身课，会在第二天感觉更困难。

5、开发新的兴趣爱好，并积极参与各项体育活动。篮球，网球，乒乓球，甚至跳舞等。在娱乐的同时还能帮助自己减轻体重何乐而不为。要知道，有兴趣的运动项目更容易让自己动起来。

对于希望冬季减肥的人来说，避免大吃大喝诱惑很重要。例如， 如果同事相约一起出去吃快餐或喝酒，最好是找个理由回避。此外要注意的是节假日。这是最容易忽视饮食节制的时候。实际上，如果不注意，很容易在节后增加几斤肉。