冬天抵抗力低易感冒怎么办？蛋白粉哪个牌子好？

接近春天的期间，气温忽冷忽热，对免疫力是一个重大挑战。这段时间人们经常会出入商场、车站、旅游景点等等公共场所，面对的病菌复杂，如果抵抗力下降，就会引起感冒等等疾病，采取一些措施有助于降低感冒的风险：

一、房间通风

每天早晚至少保证20分钟左右的通风。长时间门窗紧闭，会导致空气浑浊，时常打开门窗通风，可以保持空气流通，有助于降低空气中病原体的密度。

二、保持体内和房间湿度

春节期间降雨量少，空气干燥，研究表明，在湿度为40%~60%的情况下，存活的病毒数会降低30%，在房间内放一个加湿器提高空气湿度，可以减少病毒数量。此外还要注意多喝水，喉咙湿润可以增强上呼吸道的抵抗力。

三、勤洗手

春节期间，家里囤了大量的年货，有时候春节过后都没吃完。人们有时候可能忘了洗手就开始吃起来。俗话说病从口入，手每天接触到各种各样的东西，上面的病菌很多，如果吃进体内，会引起不少疾病，削弱抵抗力。所以吃东西之间要洗手。

四、多进行户外活动

运动是提高抵抗力最佳途径之一。春节期间，可以约上亲朋好友，爬山、骑车、郊游，提高抵抗力的同时还能增进感情。春节过后也可以每天吃完饭多散散步，在散步过程中尽量避开人流比较复杂的场所。

五、食用蛋白粉

蛋白质是合成抗体的原料，抗体可以抵御外来微生物以及其他有害物质的入侵。摄入充足的优质蛋白，可以提升抵抗力，打造好体质。

但是过年大鱼大肉吃得多，不想摄入脂肪和胆固醇要如何补充蛋白质呢？你可试试蛋白粉。蛋白粉哪个牌子好？推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和动物蛋白（乳清蛋白），改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供8种人体所必需的氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，脂肪含量却只有3%，营养好吸收。

汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白，这些大豆蛋白经过检测，明确不含转基因成分；乳清蛋白则进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取，其奶牛养殖环境是绿色天然无污染。

每天用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉，轻松补充蛋白质，提高抵抗力。

冬天抵抗力低易感冒？以上方法收好了。