冬天进补吃什么？看看蛋白粉的作用吧！

俗话说，“冬日进补，来年打虎”，冬天气温低，人体热量容易丢失，很多人在这时也会减少活动频率，导致新陈代谢速度减慢，冬天进补，能够将营养物质转化的能量储存在体内，不仅可以保持体温，还能够有效提高抵抗力。而且，正因为冬天比较冷，多吃一点温补的食物，也不容易上火。那么，冬天进补吃什么呢？以下几种食物可以考虑：

1、肉类

肉类中含有丰富的蛋白质与脂肪，这两类都是人体能量来源，多吃肉类，能够让人体储存更多的能量，不仅可以抵御寒风，更可以让人的身体更加强健。

2、药材

冬天进补的时候，可适量吃一些药材。如枸杞、党参、菊花等，可直接泡水喝，也可以与其他食材共同烹饪。枸杞补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用；党参有补中益气、养血安神之功，脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果，滋补又养血；菊花有明目、清热、散风的作用，如果冬天受风寒导致头痛，泡些菊花茶即可去头风。

3、蔬果

冬天是蔬果的淡季，因此往往冬天过后，人体会出现维生素不足的现象。如因缺乏维生素C，导致人发生口腔溃疡、牙龈肿痛等问题。因此，在冬天进补时，也要注意多食用蔬果，增加维生素和纤维素的摄入。

4、蛋白粉

在冬天进补还可以食用膳食营养补充剂，蛋白粉就是其中的一种。蛋白粉是什么，蛋白粉的作用有哪些呢？蛋白粉是由植物蛋白、动物蛋白或以上两种蛋白混合加工构成的粉剂。蛋白粉的作用主要就是为人体补充蛋白质。冬天人体免疫力低下，通过食用蛋白粉增加蛋白质摄入，可为免疫细胞和免疫因子的合成提供原材料，从而增强人体免疫力。
了解了蛋白粉的作用，适合冬天的蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

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