锻炼时脸变白是怎么回事？

身体锻炼，情绪变化和其它身体压力往往与肤色变化联系在一起。大多数情况下，人们会将运动和脸红联系起来，特别是需要爆发力的活动时。然而，在特定情况下，锻炼也会给脸色带来相反的影响。

血液重新分配

锻炼时脸变白的最常见原因是血液重新分配给肌肉。血液不是通过毛细血管循环到皮肤外层，而是直接泵压给肌肉以满足氧气需要。这种影响也叫做分流，在寒冷天气最常见，因为皮肤表面的血液较少，因此会使分流影响最大化。

缺铁

许多健身者身体变的缺铁，并会逐渐发展为血红素降低，并归类为贫血症。血红素是红血细胞的组成部分，它绑定氧气并把氧气输送到运动肌肉。跑步者和其他耐力运动员特别容易通过汗水流失铁。缺铁的症状包括肤色苍白，疲劳，易怒和萎靡不振等。通常可以通过口服铁保健品修复铁的正常水平。

恶性贫血

铁水平低不仅涉及营养缺乏，还会损坏红血细胞。维生素B12水平低可以造成恶性贫血，并引起脸色发白，疲劳和呼吸困难等症状。如果持续存在这种情况，还会导致神经系统紊乱，如四肢麻木和记忆力丧失等。治疗措施包括额外补充含维生素B12丰富的食物和口服保健品等。更严重时还需要反复注射这种维生素。

冻伤

居住在高纬度地区的大多数人会经历一些冻伤或寒冷造成的皮肤损伤形式。专家描述了这种情况的四个阶段。首先是前兆，特点是皮肤变白并有针刺感。接下来是麻木并有木头般的触摸感。第三个阶段包括起水泡和液体渗漏。第四个阶段最严重，皮肤会变成坏疽并转变成黑色，这表示组织死亡。在冻伤第一阶段就应采取措施，以避免永久性皮肤损伤。