多吃水果有哪些好处？

俗话说“每日一个苹果可以远离医生”。大多数人知道多吃水果提供给身体许多健康好处。但许多人没有达到建议的日常水果消费量。水果有助于预防疾病，提供适当营养，甚至抑制食欲。当一些人使用避孕药阻止饥饿感时，其他人则采用吃纤维丰富的水果达到同样效果。

其中一个从水果受益的身体机能是消化道。生吃植物可以提供给身体更多粗糙的养料和纤维。这两个因素都可以充当天然泻药，帮助人体排泄废物。健康的消化道也对想减肥的人有好处。当然，在一些人使用减肥药摆脱额外体重的同时，其他人则选择吃水果和蔬菜。但不管采用什么方法减肥，都应该摄入一些粗纤维天然植物帮助身体获得适当营养。

多吃水果的另一个好处是可以预防疾病。水果富含抗氧化剂和维生素。例如柑橘类水果包含的维生素C可以帮助身体抵御某些疾病，如普通感冒。天然植物包括其他一些维生素，如A，C，E等。这些维生素是强大的抗氧化剂。它们可以保护身体免受自由基损害和减缓衰老。如果多吃水果可以减缓衰老过程，我们为什么不更多的获得这种好处呢？所以水果是健康生活方式的重要组成部分。